411日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 64.4kg 57kg 85% (あと7.4kg) 161cm 64.4kgの体型
    体脂肪 0% 28.4% 23% 161cm 標準

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2016年11月30日

  • chikaramizu

    2016.11.30

    (脳内ソング)
    あの鐘を鳴らすのはあなた
     和田アキ子



    (食チェック)
    茹で鶏もも肉4枚
    焼き鶏もも肉1枚
    黒豆茶
    シナモン湯
    コーヒー
    青汁
    お湯








    (お通じmemo)
    昨日あり。今朝お通じ前測定。

    カロリー合計:03:58
    •  
    • コメント6件
    • Margaret Margaret 頑張ってるねー! 2016.11.30 09:12
    • chikaramizu chikaramizu > Margaretさん
      (*^-゜)vThanks!
      2016.11.30 22:50
    • Rポンポン Rポンポン 脳内ソングがやっぱり気になります(,,^_^,,) 2016.12.01 00:46
    • chikaramizu chikaramizu > Rポンポンさん
      ウフフ!あなたに会えて~よかった~♪ポンポン様からも希望のにおいがしてます!あっ生姜とかココアとかのにおいもしてきた~(*´ω`*)
      2016.12.01 06:54
    • Rポンポン Rポンポン > chikaramizuさん

      そういう気分て事かなぁ(๑´`๑)
      唄は良いよねぇ(ㅅ•᎑•)♡*.+゜

      鶏肉、焼きと蒸したのと1日にそんなに食べたのかなぁ?

      2016.12.01 07:04
    • chikaramizu chikaramizu > Rポンポンさん
      最近脳に余裕がないので脳内ソングで気持ちを記録してみる作戦です(^-^)

      最近は食事もたんぱく質と水分だけかろうじて覚えてるようにしていて、しかし昨日今日の境目が怪しい毎日なのでなんか間違えてるかも…でも昨日は沢山食べました((o(^∇^)o))
      2016.12.01 07:17
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