2016 11 30 ★あー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 67.9kg 55kg 3% (あと12.9kg) 160cm 67.9kgの体型
    体脂肪 38.7% 39.6% 30% 160cm 理想

2016年11月30日

  • 影武者うさぎ

    ★コメント★
    肥えた(´・ω・`)


    朝:酵素スムージー(低脂肪乳割)(103kcal)
      みかん(28kcal)

    昼:酵素スムージー(低脂肪乳割)(103kcal)
      食パン(178kcal)

    夕:パスタグラタン(508kcal)



    飲み物:
    ドクダミ茶とルイボスティーのブレンド(0kcal)
    カフェオレ(77kcal)×2杯(154kcal)
    ミルクティー(116kcal)×2杯(232kcal)

    カロリー合計:1306kcal05:09
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実践中のダイエット方法

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