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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.2kg 45kg 13% (あと11.2kg) 160cm 56.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

2016年11月30日

  • マシュマロちゃん



    じつは帰りにお店の子達とお寿司屋さんで
    ぱくぱくたべてきてしまいました( ・ ・̥ )

    あん肝酢 海苔汁 卵焼き 茶碗蒸し
    白子とまいたけの天ぷら
    穴子 雲丹 山芋と梅の細巻き 。。

    細巻きと白子以外は1つずつだけど揚げ物と
    炭水化物をこの時間にたべてしまった。。

    折角お店でお酒飲まなかったのに 。。

    反省です( ; ; )

    罪悪感から帰宅して半身浴45分 足首回し
    スチームクリームを使ってのマッサージをしました 。。

    自業自得だけど明日体重計に乗るのが怖い 。。

    カロリー合計:05:29
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