-0.3kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 63.2kg 60kg 72% (あと3.2kg) 167cm 63.2kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm モデル

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2016年11月30日

  • siesta

    糖質 26.5g

    朝食

    麻婆豆腐
    200kcal(0.5人前)P17 F11 C5 (0.5)

    昼食

    パルテノ ぶどう
    81kcal(1個)P6.7 F3.3 C6.1

    夕食

    絹豆腐 150g
    99kcal(1個)P8 F6.5 C2.1
    キムチ 40g
    19kcal(1食分)P1.1 F0.1 C2.1

    間食

    ライザップ プリン
    184kcal(1個)P2.9 F16 C10
    フィラデルフィア クリームチーズ
    156kcal(3個)P1.3 F5 C0.4

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    カロリー合計:739kcal05:44
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167cm 62.4kg

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