day 5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 49.5kg 42kg 11% (あと7.5kg) 155cm 49.5kgの体型
    体脂肪 27% 25.6% 20% 155cm 平均

 » 
2016年11月30日

  • えり

    昨日まで定期テストだったのですが、
    今日から平常授業です!


    ~レコーディング~

    〇朝食
    ワカメと豆腐の味噌汁
    ヨーグルト
    ブロッコリーと鶏肉の炒め物
    大根の漬物
    緑茶

    〇昼食
    ミニおにぎり 2個
    ベーコンエビ
    ほうじ茶

    〇間食
    飴 5個

    〇夕食
    コカコーラZERO
    飴 1個


    〇運動
    ウォーキング
    半身浴
    マッサージ
    筋トレ


    お通じ◎

    カロリー合計:06:15
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー テストお疲れ様でした!手応えどうです(笑?
      テスト終わった後の解放感はたまりませんよね♪
      2016.11.30 20:37
    • えり えり > せいごーさん
      テストはひどかったです笑
      解放感に浸ってました笑
      2016.12.01 05:57
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えり

155cm 49.5kg

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