-0.1kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 58.1kg 49.9kg 1% (あと8.2kg) 164.5cm 58.1kgの体型
    体脂肪 30.2% 31.4% 25% 164.5cm 標準

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2016年11月30日

  • マイメロ

    昨日は、生理前だからかものすごく暴食してしまった。
    食べても食べてもお腹が空いてる感じ。
    ちょびっと減ったから良かったものの、あの量じゃ1kgぐらい増えてもおかしくないぐらい。
    ちゃんと食事日記もつけないとダメだなぁ。
    ヨガにも全然行ってないし。
    明日から12月。
    今年最後の月です。
    寒くなってきたけど、たくさん動いて消費しないと。
    今日も大掃除の続きを頑張ろう!

    ☆今日の目標☆
    ・57kg台に戻す!!!
    ・ゆっくり良く噛んで食べる!

    ☆今日の予定☆
    娘ちゃん→塾
    息子くん→スイミング


    ☆運動☆
    ×

    ☆お通じ☆
    ×

    カロリー合計:06:37
    •  
    • コメント1件
    • ハナノ ハナノ その気持ちわかる! 2016.11.30 10:06
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実践中のダイエット方法

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164.5cm 57.9kg

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