100日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 56kg 46kg 41% (あと10kg) 153.5cm 56kgの体型
    体脂肪 31.7% 28% 153.5cm 標準

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2016年11月30日

  • WMAT

    睡眠×

    ダメダメ~(;>_<;)
    最近どうしても夜つまみ食いしてしまう…(x_x)

    朝足開き120回

    朝食
    ご飯
    豚汁
    魚肉ソーセージ


    夕方
    カツ丼
    ポテ

    18時びぜん

    今日は夕食我慢できたぞ(o>ω<o)

    カロリー合計:07:08
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実践中のダイエット方法

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睡眠× 睡眠◎

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