カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 44.7kg 42.5kg 42% (あと2.2kg) 151.5cm 44.7kgの体型
    体脂肪 22.4% 23.3% 20% 151.5cm 美容

2016年11月30日

  • ねぎまちゃん

    今日は最後の最後にアイスを食べてしまい、カロリーオーバーしてしまった(´٥ω٥`)
    明日体重計乗るのがこわいようううう( ´•౪•`)

    朝食

    チョコレートプリン
    196kcal(1個)スターバックス
    豆乳 トールサイズ キャラメルマキアート
    203kcal(1杯)スターバックス

    昼食

    しらすご飯おにぎり
    174kcal(1個)
    餃子5個
    388kcal(1食分)

    夕食

    おでん(卵、こんにゃく、昆布、大根、ごぼう巻)
    180kcal(1食分)

    間食

    キャラメル
    18kcal(1個)
    ハーゲンダッツ ピスタチオベリー
    266kcal(1個)

    運動

    腹筋
    30回
    お尻の筋トレ左右
    30回
    マッサージ
    5分
    ストレッチ
    5分

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    カロリー合計:1425kcal07:18
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ねぎまちゃん

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