記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 46.7kg 45kg 0% (あと1.7kg) 162cm 46.7kgの体型
    体脂肪 16% 0% 15% 162cm 美容

 » 
2016年11月30日

  • はずみ

    ■食事の記録→カロリー計 1800Kcal
    【朝食】600
    ・目玉焼き、ウインナ、ベーコン
    ・サラダ、ポテト
    ・ご飯
    ・生姜紅茶

    【昼食】350
    ・大根サラダ
    ・低糖質プリン
    ・低糖質むしぱん

    【間食】100
    ・あめ4個

    【夕食】650
    ・シュウマイ、切り昆布の煮物
    ・さつまいもの煮物
    ・ハーブチキン、キャベツ千切り
    ・リンゴ1個、ナッツ&フルーツ

    【夜食】100
    ・あめ、キャラメル

    ■活動の記録→カロリー計 2150Kcal
    【運動】
    ・徒歩 140分

    【家事】
    ・炊事 35分
    ・洗濯物 15分

    ■メモ

    カロリー合計:1800kcal07:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    になります。卵は手で軽く握れる大きさのものが1個で約100kcalとなります。魚 ... す。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200kcal ... 、8枚切りだと約125kcalと、ちょっと計算しにくくなります。 100kcal ...

    ダイエットラボ
  • 森永乳業、1個あたり70kcal前後の「おいしい低糖質プリン」シリーズを発売

    が魅力で、1個あたりのエネルギーは72kcal。  そして、「おしいい低糖質プリン ... を提供。また、1個あたりのカロリーは70kcal前後で、甘 ...  森永乳業は、『おいしい低糖質プリン』シリーズとして、2商品を3月15日から発売する。  同シリー ... 森永乳業、1個あたり70kcal前後の「おいしい低糖質プリン」シリーズを発売 ...

    ダイエットNEWS
  • 桜苑(ouen)

    大阪城北詰駅 大阪から5分。8000坪もの敷地で100年伝承されたおもてなしを感じるプライベートな一日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
はずみ
はずみ

162cm 46.7kg

日記
26
ライバル
0
被ライバル
0