月末集計です^^

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 69.2kg 65kg 90% (あと4.2kg) 154cm 69.2kgの体型
    体脂肪 57% 33.9% 30% 154cm 理想

2016年11月30日

  • たま @糖質制限

    2016年11月は 体重+-0kg(体脂肪+-0kg)

    ははは…とうとう完全停滞ですなぁ^^;
    記録だけだと やっぱりダイエットに対する意識は低くなりがち~

    月末集計の前々日ぐらいから お酒を抜いたりして 調整していましたが、そのぐらいじゃ どーにもならない域に入ったってコトでしょーか(笑)

    まーでも糖質制限のおかげで 風邪も引かず健康体なので、いまのところ何も困っていませんが 逆に少し困るぐらいが ちょうど良いのかなぁ?^^;


    一昨日、伯母さん(義母のお姉さん)が脳梗塞で救急車で運ばれました。
    食事の内容が偏っていて 完全に生活習慣病と言えるみたいです。
    年を取ると ほんとに食事って大切だなとしみじみ思います。

    お義母さんは、自分の姉がそんなコトになったせいか、昨日は自主的に
    「食事内容を見なおしてくれ」
    と 私の所に食べるものを聞きにきてくれました。

    嫁にそういうコトを素直に聞けるお姑さんって なかなかいないですよね…?

    聞きにきたついでに 伯母さんの退院後の食事の見直しもお願いされましたが…
    私も流石にそこまでは受けられません^^;

    信頼して相談してくれているんだと思うので、そういう意味では有難いですけど…
    私、栄養士じゃないですし…
    伯母さんの近所に住んでいるワケでもないですし…
    何かあったら責任が取れる立場でもないですし…
    なにより伯母さんとこには同居している娘さんがいらっしゃるので 私がしゃしゃり出ていくわけにはいきませんよ^^;


    暮れも押し迫って 喪中ハガキが続々と届いております。
    近所のお葬式も続いているし、12月頭には 実母が甲状腺腫瘍を摘出する手術で入院が決まっていまして…
    健康でいることの難しさっていうのを痛感しますね~。

    健康を維持する為には やはり食事から。 
    我が家は 冬になると鍋率が高いです。 色々な食材が摂取できるし 味のバリエーションで飽きがこないし、なにより片づけが楽(笑)
    息子も受験生ですし… 食事には とにく気を配りたいと思います。


    話しはちょっとそれますが…
    先日、久しぶりにフレッシュネスバーガーに行ってきました。
    もちろん低糖質バンズを注文しました^^

    山梨のフレッシュネスバーガーは12/25で閉店らしくて…かなり残念。
    価格がちょっとお高めなのが、田舎の物価に合っていないってコトなんでしょうか…ねぇ?
    ボリュームがすごくあって 食べ応えはあるし、美味しかったのになぁ。

    女性が食べるなら モスの菜摘ぐらいがお手頃なんでしょうか…。


    甲府にライザップもできたことだし、糖質を制限する人も増えてくると思われるので、山梨にも「いきなりステーキ」来ないかなぁ~なんて思っています。

    ちなみに今年も「ステーキくに」のおせちを注文済です^^

    ここのところ我が家に次々と届くお歳暮は 宣伝効果が効いているのか 今年も肉系ばかり^^
    ハムの人…ほんとに有難いです(笑) 朝食に大助かりです^^


    あ、そうそう… 先日ファミマとライザップのコラボスイーツを食べました。

    甘い! 甘過ぎる(笑) 
    自宅で手作りスイーツに慣れてしまうと 引くぐらいの甘さでした^^ 

    カロリー合計:07:42
    •  
    • コメント3件
    • まんまるこちゃん まんまるこちゃん お久しぶりです(*>∀<*)ノ
      私も同じく停滞です(ー_ー)!!
      少しずつ、自分に甘くなってます('ェ';)

      食事で健康に・・・本当ですよね。
      ここで糖質制限を覚えてからつくづく思いますね。

      この間、いきなりステーキ、TVでやってました。
      痩せた人も出てたので、肉では太らないって嬉しい言葉ですね(・∀・)
      胃がもたれるのは私だけ?
      でも、でかいお肉にかぶりつきたい今日この頃・・・

      カレンダーもあと1枚です。
      1kgでも落とせるように頑張りましょ(*>∀<*)ノ
      2016.11.30 17:51
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > まんまるこちゃんさん

      体重が減らなくても 太っていた時のイメージが強いせいか 未だに「痩せたねー」って言われるので… ついゆるくなってしまいます~(笑)
      「痩せたね」バブルが続いている内に まだダイエットモードに戻さなくちゃw


      お菓子を食べるよりは でかい肉にかぶりつくほーが健全! 
      毎日のコトじゃないですし たまには…ねぇ^^

      まーでも 肉でも無制限に食べたら 肝臓に負担がかかりますしね~…
      健康でいるには ほどほどが一番ってことでしょうか^^


      「1kgでも…」同感ですー^^ お互い頑張りましょー♪
      2016.11.30 19:46
    • しろくま しろくま おひさしぶりです。
      食事続けていて、しかも体重もキープしていて、すごい、の一言です。
      わたしはアメリカで続いていた糖質制限も日本で戻ってしまって、体重も戻ってしまいました。

      なんで、つづかないんだろう〜〜

      体重いし、ひざのじん帯も痛めるし、健康のためにも節制しないといけないとわかってるんですが...

      とほほ...
      2016.12.05 01:08
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