黙っていても太る、ということで。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 74.4kg 60kg 0% (あと14.4kg) 166cm 74.4kgの体型
    体脂肪 38.8% 38.8% 30% 166cm 美容

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2016年11月29日

  • じぇりー

    日記をお休みしてた間、70〜72kg界隈で落ち着いていましたが、ここへきてぶくぶくと太り始めたのでさすがに痩せないと戻ってこれなくなりそうだと危機感を感じてまた日記をつけてます。

    ひとまずクリスマスまでに72kgへ戻すことを目標に。

    春先に可愛いと思われたい人が出来たと書き込みしましたが、その人が「いまのままでいいよ、痩せることないよ」とありのままのわたしを受容してくれたおかげで、痩せもせず太りもしない怠惰な一年を過ごしてしまいました。
    いかんいかん。

    朝食

    饅頭
    160kcal(2個)
    ブルガリアヨーグルト
    118kcal(1個)明治

    昼食

    旨みたっぷりミートソース
    556kcal(1食分)ローソン

    夕食

    チキンラーメン
    375kcal(1箱・袋)日清

    間食

    リフレッシュショット
    114kcal(1杯)ペプシ
    珈琲ゼリー
    161kcal(1個)EMIAL

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    カロリー合計:1484kcal07:54
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実践中のダイエット方法

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