変わりない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.5kg 47.5kg 43.4kg 0% (あと4.1kg) 153.5cm 47.5kgの体型
    体脂肪 22.2% 0% 20% 153.5cm 理想

2016年11月30日

  • 脚が細くなりたい

    まだまだこれから。
    今週末には44.7kgに。
    44.8kgまであと2.7kg

    【朝ごはん】
    豚しゃぶキャベツ 納豆 胡麻豆腐 80kcalアイス
    計 kcal
    【昼ごはん】
    さば南蛮漬け 味噌汁 漬物 ちくわ
    計 kcal
    【夜ご飯】
    寿司(鯛、中トロ、穴子1個ずつ)、チキンステーキ2切れ、サーモン2枚、ローストビーフ1枚、スモークチーズ5粒
    計 kcal
    【間食】
    計 kcal
    計1614kcal
    【運動】 ×
    【便】◎

    カロリー合計:08:01
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実践中のダイエット方法

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脚が細くなりたい
脚が細くなりたい

153.5cm 47.2kg

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