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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 50kg 45.5kg 59% (あと4.5kg) 158cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 標準

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2016年11月29日

  • ルル♡

    朝:鍋(白菜、ネギ、えのき、豆腐、豚肉)、スペアリブ、柿

    昼:野菜、ほうれん草とハムベーコン、ちくわの磯辺揚げ、鶏肉梅ささみ、かぼちゃ、肉団子

    夕:プロテイン

    間食:ソイジョイクリスピー、アーモンド6粒

    運動:朝ウォーキング30分、ジム、スクワット70回

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:08:01
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ルル♡
ルル♡

158cm 49.5kg

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