朝寝坊_| ̄|○

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 54.8kg 49.9kg 0% (あと4.9kg) 153.4cm 54.8kgの体型
    体脂肪 30.8% 31.4% 25% 153.4cm 平均

2016年11月30日

  • ゆきだるま

    睡眠の質が悪いのかなぁ( ̄ー ̄; ヒヤリ
    ちなみにアラームを止めてから、5:45まで二度寝(笑)

    【測定】
    05:44 54.8 kg 31.4 %
    22:31 55.3 kg 31.3 %

    【朝食】
    油揚げ餃子2枚
    食パン1枚(ココナッツオイル)

    【間食】
    ブラック珈琲×2杯
    飲むヨーグルト+青汁+オリゴ糖
    ココア(無糖)

    【昼食】
    おにぎり1/2個
    きんぴらゴボウ
    菊のお浸し
    ひよこ豆
    ブロッコリー(ゴマドレ)
    煮卵
    味噌汁(豆腐、ネギ)

    【間食】
    炭酸水(ブルーベリー黒酢)
    ソイキューブ×4粒

    【夕食】
    ヨーグルトアサイースムージー
    春雨ヌードル(40)

    【夜食】
    ホットミルク(生姜・きな粉)

    【運動】
    トイレスクワット

    カロリー合計:08:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、ま ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • ホテル メルパルク大阪

    新大阪駅 新大阪駅徒歩4分の快適なホテル。サイズオーダードレス&6大特典で納得のセレモニーを ... ホテル メルパルク大阪 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
七転び八起き
「何度目だ」って言われても、良いやんリバウンドしても、またダイエットすれば良いやん駄目なのはあきらめてし...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • かもめ校長
  • しーな
被ライバル - 全てを見る
  • かもめ校長
  • しーな
  • Margaret
  • さとこ
  • 石楠花
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
ゆきだるま
ゆきだるま

153.4cm 55.1kg

日記
267
ライバル
3
被ライバル
5