88日目 65.8kg 39.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 65.8kg 54kg 41% (あと11.8kg) 157cm 65.8kgの体型
    体脂肪 43.7% 39.9% 23% 157cm 体重とBMI

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2016年11月30日

  • あけび

    【朝食】生姜ココア…173kcal
    完全無欠コーヒー(デキストリン入)…168kcal

    【昼食】焼豚チャーハン…438kcal
    中華スープ…72kcal

    【夕食】えのきのバター焼き…102kcal
    大根サラダ…62kcal
    わかめと麸の味噌汁…51kcal

    合計摂取カロリー1,066:kcal

    ஐ*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜。*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜

    歯が痛いので運動なし( ꒪⌓꒪)

    カロリー合計:1066kcal08:06
    •  
    • コメント2件
    • Rポンポン Rポンポン 凄い順調に減ってますねぇ(๑•᎑•๑)

      私も頑張らないとと思いました♪
      2016.11.30 12:12
    • あけび あけび > Rポンポンさん
      なんとか頑張って続けていますわ(; ・`д・´)
      Rポンポンさんは、美と健康に、
      とても気を使ってらっしゃるので、
      見習わないとなーといつも思ってます。
      お互い頑張りましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.11.30 21:30
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157cm 66.5kg

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