復活からの1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 49.2kg 45kg 38% (あと4.2kg) 151.5cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151.5cm 体重とBMI

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2016年11月29日

  • アイス

    久しぶりすぎる
    もちろんリバウンド。
    さすがに結婚式が残り4ヶ月になろうとしてるので、まぢで頑張らんとやばい( ; _ ; )/~~~

    自分を大切にしつつ、楽しんで頑張ります。
    いや、辛くても頑張ります。

    火曜仕事割と遅くまでやったー
    年末年始は長期休みを取るので、今は休めない!とにかく毎日せっせと出勤だ( ; _ ; )/~~~

    納豆とりんごが大量にあるので、夜はそれを食べよう
    年末までに家にある在庫を一斉消費したいな


    朝 なし
    昼 コーヒー
    夜 納豆2、アーモンド、カブ浅漬け

    運動
    トレーシー二の腕
    スクワット
    腹筋横とか
    足パカ

    12000歩

    カロリー合計:08:08
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