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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.2kg 50kg 19% (あと11.2kg) 167cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm モデル

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2016年11月30日

  • ばんび

    忙しい時って、半身浴をするべきか翌日の弁当を作るべきか、それとも睡眠をとるべきか迷う。あとストレッチも!
    良質な睡眠は、ダイエットに効果があるって聞くし…
    本当は全部できたらいいんだろうけど、誰か優先順位を教えてほしい!

    カロリー合計:08:17
    •  
    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ 初めまして。

      答えはないとは思いますが。

      弁当は忙しい日は無理せず買うか、休みの日に作り置きしとくかして。

      寒い日なら半身浴してカラダを温めて、ストレッチ軽めにしてから寝れば良い睡眠に繋がるかなと思います。
      2016.11.30 08:40
    • ばんび ばんび > いつかのまささん

      コメントありがとうございます‼︎
      そうですよね〜
      とりあえず睡眠確保で、余裕があればストレッチ⇨半身浴という感じでしょうか…
      2016.11.30 12:49
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