11月30日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.6kg 50kg 45% (あと4.6kg) 158.5cm 54.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 28.1% 23% 158.5cm 美容

2016年11月30日

  • こえだ☆りの

    11月30日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

    規定量では効かないので大量の下剤(20錠)を飲んでひどい下痢をし、無理矢理体重を落として5日、下痢で飲まず食わずの結果、一瞬だけ一気に体重が2kg減ったけど(もちろん体脂肪は増加した)、登山やエクササイズしているにも関わらず、それ以上減る事はなく、徐々に下剤を飲む前の体重・体脂肪量に戻ってきた。

    生理が始まったから暫くしたら動きがあるかもしれないし、健康面を考えてとりあえず善しでしょう。

    ~~~~~~~~

    7,853歩。

    生理中 カロリー合計:08:34
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