578日目 11/28 78.4kg 18.8%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 78.4kg 70kg 69% (あと8.4kg) 172.5cm 78.4kgの体型
    体脂肪 29.1% 18.8% 15% 172.5cm モデル

2016年11月28日

  • どせいさん

    プール236回目(10)
    ジム?101回目(11)

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを40本
    合計2km 45分

    総計300km
    ----------------------------------------------------------------
    歩数 6262歩
    歩数消費カロリー 266.1kcal
    歩行時間 70分
    総消費カロリー 2879.7kcal
    活動消費カロリー 964.5kcal

    カロリー合計:08:40
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実践中のダイエット方法

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どせいさん

172.5cm 78.8kg

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