580日目 11/30 78.8kg 18.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 78.8kg 70kg 68% (あと8.8kg) 172.5cm 78.8kgの体型
    体脂肪 29.1% 18.2% 15% 172.5cm モデル

2016年11月30日

  • どせいさん



    ----------------------------------------------------------------
    2009年にダイエットをして成功しましたが
       (6ヶ月で91.7kg→61.7kgの-30kg)
    リバウンドで超V字回復してしまいました
       (61.7kg→97.5kgの+35.8kg)


    最軽    2015/12/28 60.1kg
    リバウンド 2016/02/21 71.2kg 
    最軽    2016/04/30 57.4kg
    リバウンド 2016/10/01 75.5kg


    11月の日課と目標
    日課
     ・腹筋台、背筋台にて50回ずつ
    目標
     ・プールは月10回以上
     ・70kg以下に落とす

    4月に追い込みすぎてダイエット熱が冷めてしまって
    ダラダラとリバウンドをしていました

    カロリー合計:08:40
    •  
    • コメント1件
    • シゲ シゲ ライバル登録させていただきました
      自分も過去にリバウンド経験があり
      今回大幅減量に挑戦中です
      身長体重からリバウンドまで他人とは思えないですw
      2016.11.30 21:05
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172.5cm 78.8kg

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