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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 57.6kg 48kg 35% (あと9.6kg) 156cm 57.6kgの体型
    体脂肪 32.1% 33.1% 22% 156cm 美容

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2016年11月30日

  • さっち

    停滞してる(^^;;今日はお友達と一日中岩盤浴!楽しみだなあ〜♡

    ウエスト65cm

    岩盤浴

    朝食 きな粉入りバナナとキウイのカスピ海ヨーグルト、肉まん、タンドリーチキン風
    昼食 セロリの豚肉巻き、オクラの豚肉巻き、柔らか大根漬け、乳酸キャベツ、ブラックペッパー入りチーズ、サーモンとバジル入りチーズ
    夕食 豚肉とトマトと玉ねぎのマリネ、ズッキーニと玉ねぎのマリネ、菊芋とキクラゲの生姜煮、ゆで卵、すき焼き、フリービール
    間食 生姜湯、りんご、チェダーチーズ、チーズ盛り、芋ケンピ

    カロリー合計:09:00
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