さむっ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.9kg 46kg 23% (あと2.9kg) 152cm 48.9kgの体型
    体脂肪 31% 34.5% 25% 152cm モデル

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2016年11月30日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  とうふ半丁 納豆1パック みそしる
       コーヒー(牛乳少々)

    午後 ルイボスティー  チョコ(ロッテゼロ)1本

    夕  親子煮、小松菜(ともに前日の残り)
       豚キムチ(豚バラ もやし にら キムチ)
       キャベツのおかかこんぶあえ
       焼酎3杯 ミックスナッツ半カップ 韓国のり

    昼すぎから友達とお茶していたら
    結局そのままお昼はなし
    なんか
    食べなくてもいい時と、やたら食べることばっかり考えてる時があって
    朝食・昼食・夕食の概念にとらわれないで
    自分のおなかと相談するのがいいのかもと思うこの頃です。。

    今朝はとっても寒くて
    早く目が覚めたわりに
    だらだらとベッドにくすぶっていました
    きっと今日は家からでられませんw


    カロリー合計:09:03
    •  
    • コメント4件
    • ナイスなオバちゃん ナイスなオバちゃん 今日は寒い!
      私もストールぐるぐる巻きで出勤。
      できれば外に出たくなかった(笑)

      3食にこだわらず、自分のお腹と相談して食べてもいいと唱えた医者もいます。

      本当はそれぐらいがいいかも(*^_^*)
      2016.11.30 09:51
    • ニコ ニコ 寒いですねー。起きれずストレッチできなかった(-"-;)
      私も最近そんな感じですよ。お腹すいてから食べる。割と調子いいと思います。
      2016.11.30 14:58
    • いまここ いまここ > ナイスなオバちゃんさん
      ですよね。
      ダイエットにかかわらず食べ方って人それぞれですよね。
      良くも悪くも今は飽食になりがちなので、食べ過ぎよりは食べないほうがいいと思ってます。
      2016.12.01 09:46
    • いまここ いまここ > ニコさん
      寒いとからだもかたくなってるのでストレッチきをつけてくださいね~。
      食べたくない時は食べないはいいのですが、この時期のあとはきっと
      ”食べたくてしょうがない”時期がやってきます。
      2016.12.01 09:51
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