【糖質制限中】身体メンテナンス大事ですよね・・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 54.7kg 52kg 61% (あと2.7kg) 162.4cm 54.7kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.1% 21% 162.4cm モデル

2016年11月30日

  • 2525(ニコニコ)

    こんにちは2525です。
    気づけば1週間も空いてしまってました。
    忙しいときの体重管理は要注意ですね。
    忙しさにかまけていろいろおろそかになるから・・・

    最近座りっぱなし立ちっぱなしだと背中と腰がバキバキになります。
    じっとしていられないぐらい。
    会社だと動けるからいいんですが、先日学会に出席していたときは
    ストレッチとか頻繁にすることもできずつらかったです・・・
    終わってすぐにマッサージに駆け込んだら
    「なんかスポーツやってました?」
    いーえー、何もやってませんが・・・
    「ふくらはぎと、背中の右の筋肉が発達してるので・・・」
    発達?張ってるの間違いじゃないのか?と思いつつ
    きっちりもみほぐしてもらったのでそのときはすっきりしました。
    出張のときはついつい荷物が多くなりがちなので
    荷物をコンパクトに、一つ一つを軽量化すべく
    バッグやマイボトルを探しています。

    写真はミニストップの低糖質スイーツ
    チョコケーキ♪
    糖質7.1gなので朝ごはんがわりに戴きました。
    チョコ濃厚でおいし~ww

    学会ではランチョンセミナーがあったので、
    配られたお弁当をいただいたのですが、だいたい和食のお弁当が多いです。
    あらためて、和食って糖質多いですね。
    基本的に味付けが甘いし、サトイモ、練り物、お麩、揚げ物・・・・
    卵焼きも甘かった・・・
    糖尿病学会のお弁当はどんなお弁当なのか気になるところです。

    カロリー合計:09:23
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny ははは!糖尿病学会のお弁当、私も見てみたい(^-^)
      病院の待合室に置いてある、糖尿病のための食事のパンフレットを見たら、まだ「炭水化物を50〜60%摂りなさい」と買いてあってゾッとしました。
      ミニストもファミマにもライザップとのコラボ商品が出てきましたね。
      もう少し糖質を下げてくれないかなあ、とも思いますが、一般受けがしないんだろうな。
      2016.11.30 12:07
    • 2525(ニコニコ) 2525(ニコニコ) > sunnyさん
      ライザップコラボは糖質高いですよね。
      おやつでいただくのはできれば5g以内、少なくとも10g以内にしたいところです。
      ついにiHERBで色々買ってしまいました(^^;)

      糖尿病学会、書きながら、でもランチョンセミナーのお弁当って企業(製薬会社)が用意するので、きっと糖質制限食にはならなさそうですよね。
      高糖質と低糖質の2種類のお弁当を用意してみて
      学会参加の医師はどちらを選ぶのかとかやったらおもしろそうなのに!
      2016.12.01 00:53
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