【541】11月結果....〆(・ω・。)(56.95)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 56.9kg 55.5kg 87% (あと1.4kg) 168cm 56.9kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.8% 23% 168cm 平均

 » 
2016年11月30日

  • りぃ

    11月も終わりかぁ
    なんか1番早かったかも(;´∀`)
    11月は最軽量から3.3㌔も増やし
    ちゃったしね(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)
    それを戻すべく頑張ったけどなかなか
    難しいね…
    来月は56〜57キロ台をキープ出来れば
    まぁいいかな❣
    出来れば56キロ台キープがいいけど
    (*´艸`*)♡

    皆さま11月もお疲れ様でした(*˙︶˙*)ノ"
      



    朝∴ ザバスソイプロテイン
      筍ご飯・しらすスモークチーズオムレツ・照り焼きチキンバーグ・厚揚げグラタン・千キャベツ

    昼∴ お好み焼き・照り焼きチキンバーグ・しらすスモークチーズオムレツ・クラムチャウダー・もずく酢キャベツ

    夜∴ザバスソイプロテイン

    間食∴ しょうがミルクココア&ピュアココア・バターサンド・ダースビスケット・アグロフォレストチョコ・堅あげポテト牛わさび


    ☆ハムストレッチ   ○
    ★モムチャン  ○
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ステッパー   ○20分.30分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ✖
    ☆骨盤枕  ○
    ★ストレッチ  ○
    ☆ワンダーコア  ✖


    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    カロリー合計:09:34
    •  
    • コメント14件
    • genmai genmai 私もあっという間の11月でした。
      もう師走になっちゃうね〜(>_<)
      私もキープが精一杯かもd(^_^o)
      2016.11.30 09:37
    • Rポンポン Rポンポン りぃちゃん♪57キロ抜けて良かったね❤

      長崎のカステラとか食べ過ぎないように、お互いに気を付けましょうねぇ(,,^_^,,)

      生姜パウダーは少し慣れたかなぁ?
      効能あるから、苦手でも頑張って飲んでね(๑•᎑•๑)
      2016.11.30 11:59
    • love love 11月早かったですよね〜
      3キロも増えてました??
      私も頑張って56キロ台へ戻りたいです〜✨✨
      12月も頑張って参りましょう(•́⌄•́๑)૭✧
      2016.11.30 15:40
    • 遥か 遥か 11月終わりますね
      (´・∀・`)
      12月は年末年始で怪しい体重になるのでお互いキープか減らせたら良いですね♪
      2016.11.30 16:32
    • ユキ ユキ りぃさん、こんばんは。

      今月も、今日で終わり。いよいよ、来月は…1年の締め括りですね。りぃさんとも、お付き合いさせて頂いてから、長くなって来ました。いつも、有り難うございます。改めまして…今後とも、どうぞ、宜しくお願い致します。

      (◍˘︶˘◍)

      3.3kg?!そんなに増えていないし、むしろ痩せて行かれた気がしていたのですが…しかも、りぃさん、身長がありますから。モデル体型ですよね。羨ますぃ…❤︎

      私も、りぃさん見習って、頑張ります!お互いに、寒さから来る冷えや不調に注意して、また、ファイトして行きましょう。
      2016.11.30 19:53
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      キープも厳しいかもです(;´∀`)
      今日もいきなり食べ過ぎたようで
      朝からの増加が…
      生理前の食欲増加かなぁ?(´._.`)
      2016.11.30 21:42
    • りぃ りぃ > Rポンポンさん
      せっかくギリギリですが56キロ台まで
      戻せたのに今日は食べ過ぎて明日は
      増加しそうです(;´∀`)

      カステラ食べたら止まらなくなりそうで
      怖い…(∩´﹏`∩)
      一緒に牛乳や緑茶とかもいいですよね~♪

      しょうかココア、ミルクココアだと
      美味しく飲めるんですがピュアココア
      だとなかなか(*_*;
      どちらも苦いときついです…
      パルスイートとか入れたりして
      飲んでいこうと思います´∀`*)b
      2016.11.30 21:46
    • りぃ りぃ > loveさん
      2週間位で3キロ以上増やしちゃったん
      ですよ(;´∀`)
      3キロ減らすのはどんだけかかるんだって
      感じですよね…
      56キロ台戻せたのもつかの間
      食べ過ぎたようで朝から2キロ近く増え
      明日は57キロ台後半くらいまでに
      なりそうな予感です( ̄▽ ̄)

      12月もよろしくお願いします(*' ')*, ,) ぺこっ
      2016.11.30 21:49
    • りぃ りぃ > 遥かさん
      年末年始はなぜか増えますよね(╥﹏╥)
      うんうん❣
      お互い増やさないよう気をつけましょうね
      (*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      2016.11.30 21:50
    • りぃ りぃ > ユキさん
      本当ユキさんと知り合ってから
      だいぶん経ちましたね(*´艸`*)♡
      こちらこそこれからもよろしく
      お願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ

      そうなんですよ…
      どんどん増えちゃって2週間位で
      3キロ以上も増やしちゃいました(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)
      ヾノ゚∀゚*)イヤイヤイヤ!!
      モデル体型なんて夢のまた夢ですよ❣
      あと10キロ痩せること出来れば
      モデル体重になるんでしょうけど~w
      2016.11.30 21:53
    • Rポンポン Rポンポン > りぃさん

      お砂糖はラカントがおすすめですよ(*˙︶˙*)
      2016.12.01 00:40
    • chikaramizu chikaramizu 増えるとモチベーション維持大変になりますよね、私は70㎏切ったあたりから生理前3㎏増えるパターン多くてはじめは本当に落ち込みました。更新を欠かさないりぃさんを見習ってどんな日も体重計に乗って簡単にでも記録するようにしています‼ 2016.12.01 09:25
    • りぃ りぃ > Rポンポンさん
      ありがとぉございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      パルスイートよりラカントのが
      いいんですね~♪
      明日買い物行くので見てきます (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
      2016.12.01 12:17
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      ですよね( ×_× )
      生理前3キロ増えたあと減るんですか??
      かなり頑張らないと減らない??
      私も今回同じ感じですよね(^_^;)
      でも痩せ期になっても減らない…
      結構がんばってちょっと減った感じ
      かな??
      なかなか戻せません(;´∀`)
      これが続いたら増えるだけですよね…
      こわっっ…( º言º; )
      60キロだけは出来れば超えたくないよ
      ๐·°(৹˃̵~˂̵৹)°·๐
      お互いモチベ保てれるように
      がんばりましょうね(*p'∀'q)Fight♡
      2016.12.01 12:23
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