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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.2kg 104.4kg 75kg 11% (あと29.4kg) 174cm 104.4kgの体型
    体脂肪 31.6% 30.6% 174cm 理想

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2016年11月30日

  • ヒデkg

    BMI 34.5 

    内臓脂肪レベル 18 

    06:55 起床

    07:10 チーズカレーライス

    12:15 揚げごぼう とろろごはん ビール漬け

    13:20 豚骨ラーメン×2 ごはん 辛子高菜

    14:55 くるみ

    20:15 ココア

    23:20 500缶発泡酒×3 焼き鳥10本以上

    25:00 就寝

    カロリー合計:09:38
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ヒデkg
ヒデkg

174cm 104kg

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