769日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.9kg 58kg 22% (あと8.9kg) 165cm 66.9kgの体型
    体脂肪 19% 17% 13% 165cm 平均

 » 
2016年11月30日

  • モスタ

    久しぶりに66キロ台を見た。
    この調子で冬は脂肪をドンドン燃やそう!
    ついてる!

    朝食:ゴマパン ヨーグルト 白湯

    昼食:のどかでミックスフライ定食

    間食:カフェオレ チョコレート

    夕食:肉野菜炒め 味噌汁 ごはん 海苔 ブロッコリー 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:43
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    くいので、揚げ物は脂肪をエネルギーとして使いやすい時間に食べるようにするべきです。夕 ... 方以降は身体を動かすことも少なく、脂肪がエネルギーになりにくいので、揚げ物を食べるなら朝食や昼食 ... れくらいエネルギー量が減りますか? 焼いて作るタイプのフライは、カロリー50~60%の ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    z.(1週間前にオクラ8 oz.をボトルに入れて風味付ける) 以上をシェーカーでミックスし、ストレー ... 好みのハーブ、スパイス、ビター 以上をミックスし、氷を入れたソルトリム・グラスに注ぐ。コロナビール少々とガーニッシュ用にオリー ... z. -秘密の材料 1 1/3 oz. 以上をシェーカーでミックスし、ストレー ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もりしー
  • マッキー
被ライバル - 全てを見る
  • ささ
  • Yuk ak katán
  • めぐ
  • やせ隊
  • Three kids' Mommy
  • アメジスト
  • もりしー
  • きくちゃん
  • ゆきちゃん
  • マッキー
  • つかさ
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
モスタ
モスタ

165cm 68kg

日記
777
ライバル
2
被ライバル
15