18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 62.1kg 60kg 50% (あと2.1kg) 160cm 62.1kgの体型
    体脂肪 36.4% 37.8% 160cm 理想

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2016年11月30日

  • Momo


    2.5週間で−2kgくらい?個人的には結構良いペース。
    しかし何で減ってるのかよく分からない。お通じない日続いてるし減る理由が特に思い当たらないけど…糖質制限のお陰ってことで良いのかな。

    運動はスクワット、足パカ、踏み台昇降の予定。あとは適当にエクササイズとかマッサージをやったり。


    朝食◎豚肉と高菜の中華蒸し、ツナと人参の卵炒め、甘食
    昼食◎ドライカレー
    夕食◎小松菜とえのきのナムル、ツナと人参の卵炒め、豚肉のオクラ巻き
    間食◎飴

    生理中 カロリー合計:10:22
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