今月の成果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 67kg 54kg 27% (あと13kg) 157cm 67kgの体型
    体脂肪 40% 39.5% 25% 157cm 美容

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2016年11月30日

  • ちょも

    -5kgでした。
    初月にしては頑張ったかな(^^)

    昨日、良い肉の日だったので
    焼肉行ってしまったからもう少し減らせたかも

    でも、時にはパーッと食べるのも気持ちが良いし
    やる気にも繋がるので今日からまた頑張ります

    今月の未入力分入れてみたけど
    体脂肪率が中々変わらなくて悲しい。

    40%キープってどういうことなんだろう
    前回時は体重と共に体脂肪率も変わったのに
    歳なのだろうか筋肉量が皆無になったのか・・・。

    とにかく続けるしかなさそうなので
    目標まで無理なく頑張ろうと思います(`・ω・')

    カロリー合計:10:25
    •  
    • コメント1件
    • らすかる らすかる お肉は、たんぱく質だし大丈夫ですよ。
      それに合わせてご飯食べたらダメだけど・・・(;´・ω・)
      でも、焼き肉の時のご飯って美味しいですよね♪
      2016.12.01 00:17
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