103日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 70.1kg 68kg 62% (あと2.1kg) 162cm 70.1kgの体型
    体脂肪 40% 36.6% 35% 162cm 美容

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2016年11月30日

  • ゆっぽ

    朝 ご飯、サラダ、麻婆豆腐、豚肉の黒酢炒め、餃子スープ
    昼 シャケおにぎり、りんご
    夜 トマトチーズハンバーグ定食(620kcal)
    間食 ララクラッシュ(32kcal)

    増えたあああ。
    まあすぐ戻るものだと思っていつも通り動くだけやな…。
    夕飯を17時に食べたら空腹なうです(23:42)
    スクワット、毎日やるより3日やって1日休むのがいいそうなのでそのやり方でやろうかと。
    ってことで第1クール 2/3 6回

    カロリー合計:10:36
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ゆっぽ

162cm 69.7kg

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