痩せ期を有効活用

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.4kg 83.7kg 75kg 23% (あと8.7kg) 159cm 83.7kgの体型
    体脂肪 44.7% 43.2% 37% 159cm モデル

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2016年11月30日

  • りお

    私は生理周期でダイエットに力入れるから大丈夫‼大丈夫‼
    よし、頑張ろう
    昨日は 【いいにくの日】だったんだね。ステーキ食べれて良かった
    どおりでステーキ屋混んでたわけだ。
    ソフト脂肪燃焼スープ作ったぞ~‼
    これ食事につければ野菜の心配しなくて良いから楽チン

    まだ食べたい欲求が治まってない~
    夜食に残り1枚の食パンが気になって気になって…これがオデブちゃんの性格なんだね

    起床 8:30
    白湯

    【朝】10:45
    ゆで卵
    リンゴ 2/6
    ベビーチーズ

    【間食】12:00
    アーモンドチョコ 1箱

    【昼】17:30
    脂肪燃焼スープ 手羽中2本入り
    食パン 1枚
    サーモンフライ 1/2
    紫蘇白身魚フライ 1/2

    【夜】21:30 遅くなっちゃった…
    脂肪燃焼スープ 手羽中1本入り
    リンゴ 2/6

    【間食】23:00
    食パン 1枚

    カロリー合計:10:58
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