11月29日(火)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.4kg 65kg 9% (あと5.4kg) 161cm 70.4kgの体型
    体脂肪 34% 34.4% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年11月29日

  • ゆきぶー

    朝 柚子ジャムヨーグルト、野菜スープ

    昼 ごはん、弁当(1/2)、オムレツ

    夕 カキフライ、淡麗グリーンラベル(350)、赤ワイン(1/2)

    間 緑茶


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング ×
    ウォーキング ◯ 4452歩(2716m)
     通算 222km 全国一周 2%  白馬→長野52%

    カロリー合計:12:00
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