なかなか…

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.8kg 58kg 17% (あと5.8kg) 166cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 理想

 » 
2016年11月30日

  • マミ

    バタバタしてると食事が手抜きになってしまう。

    反省…


    朝食
    6枚切り食パン(クッキー&クリーム)
    R-1無糖ヨーグルト オリゴ糖入り

    ↑この時点で既にダメf(^^;

    昼食
    ざるそば
    なめたけ
    のり
    ネギ

    夕食
    発芽玄米入りもち麦ご飯
    とんかつ2切れ
    キャベツの千切り
    ビビンバ
    福神漬け
    鶏肉の照り焼き2切れ


    入浴前の体重:63.7キロ

    ちょっと嬉しい


    カロリー合計:12:39
    •  
    • コメント4件
    • せいごー せいごー いえいえ、マミさんの大変さは家族みんな分かってくれていると思いますよ♪
      毎日ご苦労様です!
      2016.11.30 20:57
    • マミ マミ > せいごーさん
      ダンナと二人で太ってきたから…

      食事に気をつけたいところなんです。

      中年なので、健康的に




      2016.12.01 00:49
    • アップル アップル バタバタしている時って、手抜きになる上にカロリー高いものになっちゃいませんか?
      しかも食べた気がしなくて立ったままおやつ食べちゃうんです。わたし。
      そういう時に食べるものを考えておかなきゃですね。
      2016.12.01 05:36
    • マミ マミ > アップルさん
      そうなんですよ

      せめて、ご飯に発芽玄米ともち麦を入れて罪悪感から解放f(^^;


      おやつも悩むところで…

      好きなモノを少量にするか、体にイイモノで我慢するか。

      少量で我慢できないことも多いです
      2016.12.01 08:22
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... きのこ類:きくらげ、干ししいたけ 藻類:ひじき、わかめ、昆布、青のり、焼きのり、寒天 魚 ... 銀は水の中に多く含まれていますが、川よりも海の中に多いので、海で摂れる魚のほうが多くなっています。青魚の油の中には有害物質が入り ...

    ダイエットラボ
  • 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう

    入れたり、ヨーグルトにのせたりして食べるのもおすすめです。 【いつ食べたら良いの?】 もち麦ごはんで食べると ... 、白米と同割りのもち麦で炊いてみました。食感は同様に気にならなかったのですが、大麦特有の香りがご飯の香りを消してしま ... 十分な睡眠を摂ることができず、返って体調不良や太りやすい体の原因になってしまうので気をつけましょう。また、お茶碗1杯(1 ... 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう ...

    ダイエットNEWS
  • ザ・グロー オリエンタル名古屋

    伏見駅 煌めきに満ちたクリスタルの世界で誓い合う結婚式は、生涯の輝きへと繋がっていく ... ザ・グロー オリエンタル名古屋 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みゆっぴー
  • ガビ
  • せいごー
  • アップル
  • はるばーな
被ライバル - 全てを見る
  • みゆっぴー
  • ガビ
  • せいごー
  • アップル
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
マミ
マミ

166cm 64.2kg

日記
14
ライバル
5
被ライバル
4