7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 77kg 58kg 2% (あと19kg) 161cm 77kgの体型
    体脂肪 0% 161cm モデル

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2016年11月30日

  • さばこ

    記録するのが面倒臭くなってきた
    相変わらずの自分… いや変わらなきゃ

    【朝】18 min.
    ご飯、鯖塩焼き、豆腐と海藻の味噌汁

    【昼】20 min.
    ご飯、鶏照り焼き、切昆布の煮物、小松菜の胡麻和え、そら豆塩茹、さつま芋の甘煮、ミニトマト、豆腐と海藻の味噌汁

    カロリー合計:12:48
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー そんな時もありますよ(笑;;
      食べたものだけ書く、それでもしんどい時は体重だけうちこむ!
      大切なことは自分なりの方法で続けていけることだと思います♪
      2016.11.30 20:51
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161cm 76.8kg

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