11/30 30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.9kg 70kg 33% (あと3.9kg) 161.6cm 73.9kgの体型
    体脂肪 36.7% 36.2% 30% 161.6cm 理想

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2016年11月30日

  • おとみ

    みなさまお久しぶりです!

    声枯れがなかなか治らず、耳鼻科で診てもらったところ先生より発声禁止令が出まして、会話は筆談やジェスチャーのみという辛い状況が何日も続き、ダイエットどころではありませんでした。

    でも、おかげさまで今は声も戻り絶好調!

    明日から12月。

    気持ちを新たに頑張りますので、よろしくお願いします!
    ☸︎˳*✦︎∗︎˚೫˳♡︎˳೫˚∗︎✦︎*˳☸︎
    *朝食*
    ごはん
    イカ明太
    鮭フレーク

    *昼食*
    のり弁
    りんご1切れ
    飲むヨーグルト1本

    *夕食*スシロー
    お寿司4皿
    ラーメン
    茶碗蒸し
    いちごパフェ

    *その他*
    ポテトチップス小袋1/2

    *運動*
    【歩数】3372歩
    【距離】2.02km

    *夜体重*
    74.0kg
    ☸︎˳*✦︎∗︎˚೫˳♡︎˳೫˚∗︎✦︎*˳☸︎
    息子がインフルエンザ予防接種2回目を受けまして、泣かずに頑張ったので夕食はお寿司になりました♪

    カロリー合計:12:56
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    • コメント2件
    • せいごー せいごー 体調悪かったんですね;; もう大丈夫なんですか??
      発声禁止令が出るなんて大変でしたね。
      また少しずつダイエット頑張っていってください!
      病み上がりなので、無理は禁物ですよ♪
      2016.11.30 21:53
    • おとみ おとみ > せいごーさん
      一言書いてからダイエットをお休みすればよかったですねσ(^_^;)

      体調はもう大丈夫です。

      せいごーさんみたいに中々結果を残せませんが、あきらめずに続けていきます٩( 'ω' )و
      2016.11.30 22:51
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