11月30日*お知らせ*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 65kg 58kg 20% (あと7kg) 173cm 65kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 平均

2016年11月30日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:なし
    昼:鮭の照り焼き、人参、ブロッコリー炒め、豚汁
    夕:納豆キムチ豆腐1/2、豚汁の具(豚肉以外)、こくしぼり350ml、ビール200ml
    間食:アーモンド、小さいパイ菓子2個、丸大豆せんべい1枚、黒糖みるく2枚


    15:30 シアナマイド2ml 服用



    *お知らせ*
    だいぶ気温も下がり冬を感じる季節になりましたね。

    実は明日から「ダイエットブログ」としてだけでなく
    「個人的なブログ」として併用させていただこうと思います。
    本来の主旨とは異なってくることが考えられるため、
    本気でダイエットに取り組まれているダイエッターさんに大変申し訳なく思います。
    もしライバル登録されている方は不快感を感じられたら
    どうぞ遠慮なく外してください。
    みなさまがダイエットに成功されることを心より願っています。
    陰ながらみなさまを応援させていただきます。

    カロリー合計:13:03
    •  
    • コメント4件
    • あざらし あざらし 新たなブログとしての利用、楽しみにしいます☺
      私なんて、英会話&ダンス日記化してますから。。。苦笑
      2016.11.30 21:32
    • くねくね♭ くねくね♭ 私なんて、ダイエットに関係の無いことが多いです( ̄▽ ̄;)

      こんな人もいますよ ということで書き込みさせていただきました(笑)
      2016.12.01 01:04
    • にくきゅう@管理栄養士 にくきゅう@管理栄養士 > あざらしさん
      ありがとうございます(;;)
      嫌なことも書くかもしれないのですが・・・
      万年ダイエッターとしての記録ももちろん書きます!!
      これからもよろしくお願いします!
      2016.12.01 11:00
    • にくきゅう@管理栄養士 にくきゅう@管理栄養士 > くねくね♭さん
      初めまして!コメントありがとうございます^^
      くねくねさんは本当に真面目にダイエットされていて
      本当に頭があがりません><;
      おそらく病み日記になってしまうのですが、本当にごめんなさい。
      これからもよろしくお願いします!
      2016.12.01 11:03
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にくきゅう@管理栄養士
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