第四百八十七日目:2016年11月30日(水)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.4kg 69.7kg 15% (あと24.7kg) 178cm 94.4kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 標準

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2016年11月30日

  • しんじ

    (朝食)なし

    (昼食)味噌汁、サラダ、ハム、ゆで卵②、魚肉ソーセージ、チーズ、バターピーナッツ、無糖カフェオレ

    (夕食)味噌汁、ほうれん草なめこ和え、あらめ、おでん、鶏と厚揚げの甘酢和え、チーズ、バターピーナッツ、無糖カフェオレ

    カロリー合計:13:19
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