11/30

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.8kg 57kg 10% (あと1.8kg) 155cm 58.8kgの体型
    体脂肪 0% 30% 10% 155cm 平均

 » 
2016年11月30日

  • コヤンイ

    昨日も、夕飯少なくしてみた(*^^*)おやつもここのとこ食べないようにしている。

    カロリー合計:13:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.159 - よく考えておやつを選ぼう

    インは砂糖をまぶしたものがあるので、プルーンやレーズン、あんずなどを選ぶようにします。 甘いものを食べても太らないように ... 化を遅らせる不溶性食物繊維と、糖分の一部を吸着して吸収量を減らす水溶性食物繊維を摂るようにします。ドライフルーツには両方とも豊富に含まれてい ... 脂肪が多いもののほうがエネルギー量は高くなっている。 ケーキならシフォンケーキは脂肪が少ない ... vol.159 - よく考えておやつを選ぼう ...

    ダイエットラボ
  • 【安藤美冬/生き方】ノマドワーカー先駆者に学ぶ、好きなことを仕事にするための自由なスタイル

    体的にどうすれば?と思う人も少なくない。安藤さんは、そんな多様な働き方をいち早く実践している、ノマド(遊牧民)ワ ... きて、次第に「どんな風に働きたいのか」に意識が向くようになりました。例えば、年に2回2週間の有給休暇を取得して ... 海外に行くんじゃなくて、世界中をあちこち回りながら仕事がしてみたい。あるいは、肩書きの中で役割を決められるのではなく ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ウォーキングで痩せ隊
ダイエットって面倒だけど、何も考えずに毎日ウォーキングするだけで結構痩せるハズ。ウォーキングのいい面・外...
2014年11月期生
2014年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆか
  • ヌーピー
  • ヨコ
  • さくら
  • 猫と団子
  • 愛
  • アクア
  • うめ
  • ドラえもん
  • ゆりか
  • ぽぽ
被ライバル - 全てを見る
  • ゆか
  • ヨコ
  • ヌーピー
  • さくら
  • 猫と団子
  • ぷにょ@目指せ-5キロ
  • 愛
  • コノハ
  • うめ
  • ドラえもん
  • ぽぽ
同期生 - 全てを見る
  • ぽん
  • ひな
  • ひなおかん
  • ひまりちゃん
  • ありんちょ
  • まもん
  • モン
  • のぞ
  • みー
  • こっちゃん
  • 二代目
コヤンイ
コヤンイ

155cm 58.7kg

日記
885
ライバル
25
被ライバル
21