11月まとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.9kg 70kg 33% (あと3.9kg) 161.6cm 73.9kgの体型
    体脂肪 36.7% 0% 30% 161.6cm 体重とBMI

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2016年11月30日

  • おとみ

    【体重体組成計による変化】
    [11/1]
    朝 体 重:75.9kg
    体脂肪率:36.7%=27.9kg
    内臓脂肪:10.5
    基礎代謝:1486kcal
    骨格筋率:23.7%=18.0kg
    皮下脂肪:29.5%=22.4kg
    体 年 齢:55才

    [11/30]
    朝 体 重:73.9kg(-2.0kg)
    体脂肪率:36.2%=26.8kg(-1.1kg)
    内臓脂肪:9.5(-1.0)
    基礎代謝:1457kcal
    骨格筋率:23.8%=17.6kg(-0.4kg)
    皮下脂肪:28.9%=21.4kg(-1.0kg)
    体 年 齢:54才(-1才)

    【新・平成の伊能忠敬】
    現 在 地:東京
    累計歩数:7万歩
    経過日数:15日
    1日平均:4667歩

    【感想】
    今月は体調不良により中途半端なダイエットになりました。

    でも体重が増えることなく終われてよかったと思います。

    来月は運動面にもう少し力を入れたいと思います。

    カロリー合計:13:27
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おとみ
おとみ

161.6cm 74.2kg

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