れこだい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.1kg 47.4kg 24% (あと2.7kg) 158.3cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 24.7% 0% 158.3cm 理想

2016年11月30日

  • さーちゃん

    15時
    酢玉ねぎ納豆と黒ごま
    小松菜と油揚げの味噌汁
    千切りキャベツ、豚の生姜焼き
    卵かけごはん1/3合、梅干し
    ハーブティー

    19時
    蜂蜜シナモンソイラテ
    キャベツ、ケチャップ

    23時
    蜂蜜レモンシナモンバナナ3本ヨーグルト
    シナモンソイミルク

    カロリー合計:15:18
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