31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74kg 70kg 42% (あと4kg) 151cm 74kgの体型
    体脂肪 44% 0% 40% 151cm 体重とBMI

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2016年11月30日

  • ちびまる

    朝・・・玉ねぎスープ市販品

    昼・・・作り置き野菜焼きそば中華味
        ザクロ酢と炭酸割

    夕・・・

    間食・・・チョコレート効果&アーモンド

    運動・・・徒歩8965歩

    便通・・・〇

    日記
    今日は仕事から帰宅してから歩いて買い物へ
    運動は続いてます^^♪
    職場の人4人目になりますが痩せたと言われた?
    効果が少し上がってきたようです。

    カロリー合計:15:24
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実践中のダイエット方法

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ちびまる
ちびまる

151cm 75.6kg

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