2DAY

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.6kg 42kg 4% (あと8.6kg) 156cm 50.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 理想

2016年11月30日

  • シングルmana

    うーん。お菓子をやめられない( ˘ーωー˘ )
    多分生理前だからお腹も張るし、気分も落ち込みます。イライラして食べたくなって悪循環です。でも辛うじて減ってたし、運動することでスッキリしたので大丈夫かなー

    あと生理が5日ほど遅れてるのも不安です。夜勤専属になってから偏頭痛が酷くなり、生理不順になったり、身体に良くないのだとよーくわかってます。
    けど、事情があって夜勤専属にしてるのであと一年間は頑張ろうと思います!

    2:50ホームパイ、夜の鍋残り、チョコレート、キャラメルミルクセーキ
    12:40ホームパイ
    16:00クランキーチョコ

    運動
    ハイインパクト4セット
    カーヴィーダンス
    ウエスト引き締めストレッチ2セット
    脚やせストレッチ2セット

    カロリー合計:16:58
    •  
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シングルmana
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