103日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 56.9kg 55kg 75% (あと1.9kg) 164cm 56.9kgの体型
    体脂肪 34.8% 27.9% 24% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年11月30日

  • まる

    体重: 56.9
    体脂肪率: 27.9
    内臓脂肪レベル: 6
    皮下脂肪率: 25.3
    基礎代謝: 1143
    BMI: 21.2
    筋肉レベル: 7
    骨レベル: 7
    体組成年齢: 51

    朝: ご飯 ふりかけ りんご
    昼: れんこんのきんぴら 塩辛
    晩: 納豆 鶏肉と野菜の炒め物 ひじき煮
    間食: りんご チョコレート しじみ ベビースターラーメン せんべい エンゼルパイ

    ピラティス

    また間食を食べすぎた。これをやめれば痩せるとわかっているのだが。
    久しぶりにバイクに乗る。シートに猫の足跡が点々と付いていた。楽しいけど寒い。

    カロリー合計:18:16
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164cm 56.7kg

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