694日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.5kg 47kg 75% (あと1.5kg) 161.7cm 48.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

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2016年11月30日

  • *ともも

    これ以上 増えないで〰!カマグ飲んで寝る!

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    中華丼➪マンナンごはん

    【夜】
    カレイの塩焼き
    ひじきの煮物
    切り干し大根
    パリパリサラダ
    具だくさんみそ汁
    ガリガリくん(めろんパン) 1/2

    【間】
    コーヒー水筒
    豆腐入りみたらし団子

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:13
    •  
    • コメント4件
    • ユキマル ユキマル はじめまして(╹◡╹)
      豆腐入りみたらし美味しそうです!
      お食事内容拝見させていただき、参考にさせていただきたいと思いました♪
      2016.11.30 20:04
    • あの あの カマグって~(・・?)) 2016.11.30 20:43
    • *ともも *ともも > ユキマルさん
      お豆腐と大豆粉とだんご粉で、作りました♡
      だんご粉だけで 作るよりも、やわらかくて
      美味しかったです。おすすめです✮
      2016.12.01 05:06
    • *ともも *ともも > あのさん
      カマグ=酸化 マグネシウム=下剤です。( ¯ー¯٥)
      昨夜は 寝落ちしてしまい、結局 飲めず…

      2016.12.01 05:12
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