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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 79.8kg 55kg 19% (あと24.8kg) 158cm 79.8kgの体型
    体脂肪 49% 46% 20% 158cm モデル

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2016年11月30日

  • のこ



           

    プチクロ、明太子フランス


    まかない丼


    間食
    ラミーチョコ、ローズキャンディ、うにせんべい


    運動
    「の」の字×左右各50回
    足パカ×縦100回、横100回
    天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン
    片足立ち
    足首回し

    家賃払いに行ってから難波をうろつく。稼がなきゃ来年転職したいな。頼れる身内居ないから頑張らなきゃ。の前に痩せねば(;_;)

    カロリー合計:19:14
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のこ
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158cm 79.8kg

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