こたつ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 75kg 57.7kg 23% (あと17.3kg) 162cm 75kgの体型
    体脂肪 45% 41.7% 162cm 美容

 » 
2016年11月30日

  • のんくま

    こたつに入るとなかなか抜け出せない(笑)
    ジャストダンスやるのも億劫になってしまう
    恐るべしこたつの魔力(苦笑)
    でも、ここでやめるわけにもいかないので
    こたつから抜け出しジャストダンスしました
    明日も頑張ろう

    <今日の食事>
    朝:おにぎり1/2個 大根菜とちりめんじゃこの炒め物 卵焼き2切れ
    昼:ごはん(ごましお)大根菜とちりめんじゃこの炒め物(弁当用カップ大1)
      ナポリタン(弁当用カップ小1)大根と厚揚げの煮物(弁当用カップ大1)
    夜:ごはん1.5杯 赤魚の煮つけ 味噌汁(豆腐 大根 玉ねぎ)
    間食:みかん2個

    <運動>
    ジャストダンス1時間 ウォーキング(7569歩)

    生理中 カロリー合計:20:17
    •  
    • コメント2件
    • バンビ(退会済み) バンビ(退会済み) 体にいい食事ですねp(^^)qところでジャストダンスってどんなダンスですか?リズム感がなくて、昔流行ったTRFのダンスのDVDも続かなかった!よ〜。 2016.12.01 20:25
    • のんくま のんくま > バンビさん
      コメントありがとう♪
      この日の食事はナポリタン以外和食系になってますね
      特に意識したわけではないんですが…

      ジャストダンスは昔々のWii(Wii Uではない)のソフトで
      色んな曲に合わせて踊るというものです
      私もリズム感がないけど体動かすためと思いやってます
      (今日はさぼっちゃったけど(汗))
      あっちなみにTRFの曲も入ってます。
      多分TRFのダンスDVDよりは簡単なダンスだと思うけど(^^;)

      2016.12.01 22:10
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    物繊維が多く含まれる食品を食べることよりも、食べるタイミングが重要で、初めに食物繊維を摂ってから、普通の食事をすることです。食物繊維によって糖質の分解に時間 ... は他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツを買ってきて食べても変わらない ... いきます。変色を防ぐために千切りキャベツに殺菌剤、漂白剤を使っているものも少なからずあるので ...

    ダイエットラボ
  • 榮倉奈々、“雪見だいふく&こたつ”冬の最強の組み合わせに満面の笑み!

    たい、温かい、冷たい…のミルフィーユで抜け出せないループですね」と幸せそうに語っていた。 「雪 ... いう質問に榮倉さんは「元々、海が好きだったんですが初めてダイビングに挑戦しました」と明かす。以前からシュノーケリングはやって ... 会以来です」とはにかんだ。 この日、会場には冬の到来よりもひと足早くこたつのセットが組まれ ... 榮倉奈々、“雪見だいふく&こたつ”冬の最強の組み合わせに満面の笑み! ...

    ダイエットNEWS
  • 秋田ビューホテル

    JR秋田駅 1万組のカップルの理想をカタチに!スペシャリストが想いをひとつにするウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • いゔ ✩⃛ೄ
  • あや
  • ぶひぶひぶー
  • ゆう
  • マダム&キラリ
  • ぶたこ
  • tomiy
  • かわかみ
  • メイメイ
  • あり
  • ちなっしー
被ライバル - 全てを見る
  • いゔ ✩⃛ೄ
  • あや
  • ぶひぶひぶー
  • ゆう
  • マダム&キラリ
  • ぶたこ
  • tomiy
  • メイメイ
  • あり
  • ちなっしー
  • かわかみ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
のんくま
のんくま

162cm 76.1kg

日記
235
ライバル
16
被ライバル
16