179日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 71.4kg 65kg 52% (あと6.4kg) 170cm 71.4kgの体型
    体脂肪 24.1% 22.6% 18% 170cm 体重とBMI

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2016年11月30日

  • まるふ

    体重71.4kg
    体脂肪率22.6%
    内臓脂肪レベル11.5
    腹回り83.6cm

    運動:休み

    間食:無し
     
    11月まとめ
    体重+0.1kg
    体脂肪率-0.1%
    内臓脂肪レベル±0
    腹回り+0.4cm

    今月はほとんど変わりませんでした。寒くなって運動の頻度が減っているためでしょう。間食の量も問題です。

    カロリー合計:20:18
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まるふ
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170cm 71.3kg

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