次のダイエットプログラム考え中(●´ω`●)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 66.6kg 58kg 20% (あと8.6kg) 166cm 66.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm 美容

2016年11月30日

  • sakuto*mama

    スープがなくなったので、お昼からのは新しく作ったもの♪( ´▽`)
    玉ねぎ、にんじん、ピーマン、キャベツ、トマト、あとは嫌いなんだけど…しめじも入れましたっ!(*・ω・)ノ
    きのこはミネラルがとれるし、スープの本に乗ってた作り置き野菜スープのレシピに載ってたからなんかいいのかなーって╰(*´︶`*)╯♡ww

    そろそろ運動も始めなきゃと思って、色々ネットで探し中!(*≧∀≦*)
    本棚に眠ってたモムチャンダイエットの本も確認…(´-ω-`)ww
    数年前にこれで、1ヶ月くらいやって数キロ落とした覚えもあるし、主人にも子育て手伝ってもらってプログラムまたやりたいなー(о´∀`о)

    朝)玄米おかかにぎり、野菜スープ、バナナ3分の1
    昼)野菜スープ、海鮮巻き
    夜)野菜スープ(+鮭、こんにゃく、豆乳)

    カロリー合計:20:48
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実践中のダイエット方法

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