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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 54.9kg 48kg 2% (あと6.9kg) 158.8cm 54.9kgの体型
    体脂肪 24.2% 158.8cm 標準

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2016年11月30日

  • ドラ40

    朝:小豆スープ、人参りんごスムージー(人参、リンゴ、ショウガパウダー、ココアパウダー、ケール、スピルリナ、ウコン、プロテイン)
    間食:チョコレート
    昼:みそ汁(味噌、さつまいも、小豆、しいたけ、マイタケ、たまねぎ)
    間食:アーモンド
    夜:リンゴとバナナのココナッツオイル焼
    なんで毎日そんなに変わらない食事しているのに体重が変わるのかが不思議。
    もうすぐ健診なのに減らない。。

    カロリー合計:21:00
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