10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 59kg 49kg 13% (あと10kg) 150cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150cm 平均

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2016年11月30日

  • シェリ

    今日は昼と夜が一緒。家族に不健康と言われたが、一人で食べるし、野菜、タンパク質、糖質。
    たまにはこのくらいカロリーを落としてもいいのではと。
    缶詰めは美味しいですよね(°▽°)

    朝 トースト

    昼 ご飯、サンマ缶、サニーレタスのサラダ

    夕 ご飯、サンマ缶、サニーレタスのサラダ

    間 ジュース、コーヒー

    カロリー合計:21:19
    •  
    • コメント2件
    • Margaret Margaret 頑張ってるねー! 2016.12.01 13:59
    • シェリ シェリ > Margaretさん
      ありがとうございます
      2016.12.01 14:32
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