2,069日目(2016.11.30.Wed.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 48.5kg 45kg 73% (あと3.5kg) 152cm 48.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 152cm 理想

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2016年11月30日

  • ピーチ

    朝)りんご、ご飯+納豆、大根煮物、コーヒー、
    間)野菜ジュース、
    昼・外食)かけうどん(小)、野菜かき揚げ、
    間)アイスクリーム、
    晩)トースト+ジャム+バナナ、薄皮饅頭、コーヒー、
    間)アーモンド、くるみ、かりんとう、

    ☆スイムday。

    カロリー合計:21:19
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